لماذا تتكسر أظافرك بسرعة؟ الأسباب وطرق العلاج
 |
| Why do my nails break quickly? |
تكسّر الأظافر بسرعة يمكن أن يكون مشكلة مزعجة للكثيرين، وهو قد يكون نتيجة لعوامل داخلية (مثل نقص الفيتامينات) أو خارجية (مثل التعرض للمواد الكيميائية). إليك أبرز الأسباب وطرق العلاج:
أسباب تكسّر الأظافر بسرعة
-
نقص الفيتامينات والمعادن
- نقص البيوتين (فيتامين B7) يسبب هشاشة الأظافر.
- نقص الحديد يؤدي إلى ضعف الأظافر وسهولة تكسرها.
- نقص الزنك والمغنيسيوم قد يؤثر على قوة الأظافر.
-
الجفاف ونقص الترطيب
- عدم شرب كمية كافية من الماء يؤدي إلى جفاف الأظافر وهشاشتها.
- التعرض المفرط للماء والصابون يؤدي إلى فقدان الزيوت الطبيعية في الأظافر.
-
التعرض للمواد الكيميائية والمنظفات
- استخدام المواد الكيميائية القوية مثل الكلور ومنتجات التنظيف بدون قفازات.
- الإفراط في استخدام طلاء الأظافر ومزيل الطلاء المحتوي على الأسيتون.
-
الأمراض والمشاكل الصحية
- قصور الغدة الدرقية يمكن أن يسبب هشاشة الأظافر.
- الأنيميا (فقر الدم) تجعل الأظافر ضعيفة وسهلة الكسر.
- الصدفية أو الأكزيما قد تؤثر على صحة الأظافر.
-
العادات السيئة
- قضم الأظافر أو استخدامها كأداة لفتح العلب.
- عدم تقليم الأظافر بشكل صحيح، مما يسبب ضعفها.
طرق علاج تكسّر الأظافر
1. تحسين التغذية
- تناول أطعمة غنية بالبيوتين مثل البيض، اللوز، السلمون، الأفوكادو.
- زيادة تناول الحديد من اللحوم الحمراء، السبانخ، العدس.
- الحرص على تناول أطعمة غنية بالزنك والمغنيسيوم مثل المكسرات والبذور والحبوب الكاملة.
- شرب الكثير من الماء للحفاظ على ترطيب الأظافر.
2. العناية بالأظافر
- استخدام مرطبات وزيوت طبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند لتدليك الأظافر وتقويتها.
- ارتداء قفازات عند استخدام المواد الكيميائية أو غسل الصحون لحماية الأظافر.
- تجنب إزالة طلاء الأظافر باستخدام الأسيتون واستبداله بمزيل طلاء خالٍ من الكحول.
- تقليم الأظافر بانتظام بطريقة صحيحة باستخدام مبرد ناعم.
3. استخدام مكملات غذائية (بعد استشارة الطبيب)
- مكملات البيوتين لتعزيز قوة الأظافر.
- مكملات الحديد إذا كنت تعاني من الأنيميا.
- الفيتامينات المتعددة التي تحتوي على الزنك والمغنيسيوم.
4. علاجات منزلية طبيعية
- نقع الأظافر في زيت الزيتون الدافئ لمدة 10 دقائق يوميًا لتقويتها.
- استخدام عصير الليمون مع القليل من زيت جوز الهند كعلاج طبيعي لتغذية الأظافر.
- نقع الأظافر في الحليب للحصول على الكالسيوم وتعزيز صحتها.
متى يجب زيارة الطبيب؟
إذا كان تكسّر الأظافر شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل تغير اللون، التورم، أو الألم، فقد يكون السبب مشكلة صحية تحتاج إلى استشارة طبية.
بتطبيق هذه النصائح، يمكنك تحسين صحة أظافرك وجعلها أقوى وأكثر جمالًا! 😊💅
تشقق الأظافر ونقص الفيتامينات
تشقق الأظافر قد يكون علامة على نقص بعض الفيتامينات والمعادن المهمة مثل:
- فيتامين B7 (البيوتين): أساسي لصحة الأظافر، ونقصه يسبب ضعفها وتشققها.
- فيتامين C: يساهم في إنتاج الكولاجين الضروري لقوة الأظافر.
- الحديد: نقصه يؤدي إلى ضعف الأظافر وانقسامها.
- الزنك والمغنيسيوم: ضروريان للنمو الصحي للأظافر.
العلاج: تناول أطعمة غنية بهذه الفيتامينات مثل البيض، السبانخ، اللوز، الفواكه الحمضية، والمكسرات.
علاج تشقق الأظافر بالطول
تشقق الأظافر بالطول يشير غالبًا إلى نقص التغذية أو التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية.
العلاج:
- ترطيب الأظافر يوميًا باستخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون.
- تناول مكملات البيوتين بعد استشارة الطبيب.
- ارتداء القفازات عند استخدام المنظفات.
- عدم قضم الأظافر أو استخدامها كأداة.
أسباب انقسام الأظافر بالطول
- نقص الفيتامينات والمعادن (مثل الحديد والبيوتين).
- الإصابات المتكررة نتيجة استخدام الأظافر بقوة.
- الجفاف ونقص الترطيب بسبب الغسل المفرط بالماء والصابون.
- أمراض مثل الغدة الدرقية أو الأكزيما.
أسباب انقسام الأظافر بالعرض
- التعرض المفرط للماء والمواد الكيميائية.
- نقص البروتين في النظام الغذائي.
- إصابات في قاعدة الظفر تؤدي إلى نمو غير صحي.
- الشيخوخة حيث تصبح الأظافر أكثر ضعفًا مع التقدم في العمر.
أسباب تكسر الأظافر عند الأطفال
- نقص الحديد أو الكالسيوم في غذائهم.
- قضم الأظافر، مما يضعفها.
- جفاف الأظافر نتيجة غسل اليدين المتكرر.
- العدوى الفطرية، والتي قد تسبب تشقق الأظافر.
العلاج: تغذية متوازنة، استخدام مرطبات طبيعية، وتجنب قضم الأظافر.
علاج تشقق الأظافر بالأعشاب
- زيت الزيتون وزيت اللوز: تدليك الأظافر بهما يوميًا.
- الثوم المهروس: يُمزج مع زيت الزيتون ويُطبق على الأظافر لتعزيز قوتها.
- الليمون والعسل: ينقع الظفر فيهما لمدة 10 دقائق لتعزيز الصحة.
- نقع الأظافر في منقوع البابونج لتهدئة الأظافر المتشققة.
أسباب هشاشة الأظافر عند النساء
- التغيرات الهرمونية خاصة بعد الحمل أو خلال سن اليأس.
- استخدام منتجات التجميل القوية مثل طلاء الأظافر والمواد الكيميائية.
- نقص التغذية، خاصة الحديد والكالسيوم.
- التعرض المفرط للماء والصابون.
أسباب تشقق أظافر القدمين
- الجفاف ونقص الترطيب بسبب قلة العناية بالقدمين.
- ارتداء أحذية ضيقة أو غير مناسبة تسبب ضغطًا على الأظافر.
- نقص البيوتين والحديد في الجسم.
- العدوى الفطرية التي تؤدي إلى هشاشة الظفر.
العلاج: استخدام زيوت مرطبة، تجنب الأحذية الضيقة، وعلاج الفطريات إن وجدت.
إذا كنت تعاني من تشقق الأظافر باستمرار، فمن الأفضل مراجعة الطبيب لمعرفة السبب وعلاجه بشكل صحيح. 😊💅
تعليقات